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女性の美しさは内から外から！
きれいになるための秘密「体内時計」に従って
理想的な24時間を過ごしてきれいになろう！

監修：柳　延人

価格：315円

音楽業界をはじめ、様々なメディアで活躍する
ヘアメイクアップアーティスト柳延人が教える美の魔法！
きれいになるためのとっておきの秘密「体内時計」に従って
理想的な24時間を過ごして、内側からも外側からも美しくなりましょう。

【目次】
まえがき

第1章 働く女性、美の24時間タイムスケジュール（OL編）

１.　朝６時　起きた瞬間から、美のスケジュールは始まる！
２.　８時　通勤時間を自分磨きに役立てよう
３.　９時　会社に到着！　始業前にやっておくこと
４. １２時　ランチタイム休憩を上手に活用しましょう
５. ３時　おやつの時間に、ちょっとひと休み…
６.　１７時　お疲れさま！　アフターファイブを楽しみましょう
７. ２０時　一日の終わりには、自分ケアを忘れずに
８. ２３時　明日も美しいあなたでいられるように、よい眠りを…

第2章 間違っている「きれい」の常識

あとがき
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