井上です。先日、年に一度の健康診断で、ついに言われてしまいました。「ああ、やっぱり中性脂肪が多いね。では、薬を飲みましょうか」。
実はちょっと覚悟していました。ここ数年、健診のたびに「中性脂肪が多めです」と言われていましたから。ただ、いつもしきい値ギリギリのラインだったので「普段の食事に気をつけて、運動がんばってみましょう。そしたら下がるかもしれないから」とお目こぼしをしてもらっていたんです。
今年もそれで逃げられるかと思っていたのですが、さすがに無理だったようで「もう数年続いているからね。これは努力しても下げられるやつじゃないかも」とのこと。しかたないので、観念してお縄を頂戴することにしました。
処方箋を持って薬局に行くと、薬剤師さんから「中性脂肪が高いのね。運動してる？」と聞かれたので、「散歩と自転車はがんばっているのですが……」と答えると、「それではダメ、エアロビクスやりなさい」と。
「といっても、ジムに通ってやる、あのエアロビクスじゃなくていいんですよ。今はYouTubeにエアロビクス動画たくさんあるから、それを見ながら家で身体を動かす程度で大丈夫」。
なるほど、その手があったかと、家に帰ってYouTubeを開き「エアロビクス」で検索すると、この動画が見つかりました。
試しにやってみたのですが、この人、とても素晴らしい！ いわゆるエアロビクスの先生って、いつも笑顔のままで簡単そうにやってみせるんですよね。でも、私が真似しようとしても、なかなかうまくいかない。それがおもしろくなくて、すぐにやらなくなってしまうというのが、これまでのパターンでした。
でもこの方はそうじゃない。映像は笑顔だけど、テロップに「きついいいｗ」「息があがるううう！」と表示されるので、ちょっとその言葉に救われたりするんです。「しんどいのは、私だけじゃない！ 先生だってしんどいんだ！」。そう思うと、もう少し頑張ろうという気持ちになる。
動きが比較的簡単なのもいい。初見でもなんとかついていけるレベルなので、なんとか最後までやれます。終わった後はキツいけど、それと同時に達成感や高揚感もあって、「またやりたい」という気持ちになりました。
飛んだりはねたりしないので、マンションに住んでいる人も安心してエアロビに励めます。さあ、私と一緒にがんばりましょう！
そういえば、以前「ハンドクラップ」が流行ったときにこの方の動画を見たことがありました。それが、これ。
この59歳のお母さんの動きがすごい！ 娘に負けずキレキレで、タダ者じゃない感がハンパない。私も同世代として負けるわけにはいかないと、変なところでやる気スイッチが入ってしまいました。
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