1日に1.5～2リットルの水分を摂ると身体にいいですよ、
という話をよく聞きます。
わたしもそこを目標に、マイボトル（水筒）で分量を把握しながら
毎日がんばって飲むようにしているのですが
せいぜい1.5リットルがいいところ。
なかなか2リットルをクリアすることはありません(苦笑)。
そこで、少しでも水分補給がしやすくなるように
（＝こまめに飲みたくなるような）
デトックスウォーターなるものを作ることにしました。
簡単に言うと、水出しハーブティ。
お庭のローズマリーとミントがいつもモリモリになるので
これを利用しようという作戦です。
作り方はいたってシンプル。
水出しコーヒー用のボトル（麦茶をいれるようなポットでOK）に、
ハーブの枝を洗って入れて水を注いで一晩おいておくだけ。
これでとてもさわやかなハーブ水ができます。
ハーブの種類はお好みで。
レモンとかオレンジのスライスを入れてもいいかも。
余談ですが、湯島のクローバーカレーで出してくれるお水はレモンウォーターで
これがさっぱりとおいしいのですよ。
これから暑くなってくるとこういうさっぱりとしたものを
身体も欲してくるような気がします。
夏バテや熱中症対策のためにも
こまめな水分補給を心がけたいですね。
